Займайтеся спортом разом з дітьми

Займайтеся спортом разом з дітьми

Активно проводити час на природі взимку, що може бути веселіше і корисніше для здоров'я. Але багато хто вважає, що лижі, сноуборди і різні спуски з вершин небезпечні і не несуть нічого корисного для дитини. Це абсолютно не так, ми пропонуємо 5 варіантів спортивного дозвілля для всієї сім'ї в зимовий час року.

1. Сноуборд

Чим хороший цей спорт для дітей? Тим, що, не потрібно мати якихось особливих фізичних даних для катання на дошці. Оптимальний вік для початку занять – до 5-6 років, але для аматорського спорту підійде будь-який вік. Насамперед подбайте про правильне экпировке, а саме – теплий одяг, водонепроникна, спеціальний спортивний костюм, рукавички і обов'язково шолом. Шолом і кріплення можна взяти в прокат або з часом придбати. Катання на сноуборді розвиває серцево-судинну і дихальну системи дитини. Самою собою, при занятті спортом поліпшується обмін речовин, зміцнюють м'язи ніг і черевної порожнини. При спусках на дошці покращиться координація руху і відчуття рівноваги.

2. Лижі

До лижного спорту варто привчити дитину з 5-6 років, у цьому віці дитині потрібно навчитися стояти на лижах і утримувати рівновагу. Лижний спорт розвиває дитини у фізичному, психологічному і соціальному плані. Лижні заняття сприяють зміцненню віх груп м'язів, підвищують витривалість і тонус організму, а так само розвивають серцево-судинну систему. Завдяки лижним занять, виробляється змагальний дух, формується впевненість і сприйняття перемог і поразок.
Найголовніше – не примушувати до тренувань і грамотно вибирати спорядження.

3. Хокей

Багатофункціональний вид спорту – катання на ковзанах, робота і спілкування в колективі, виконання тактичних завдань. Заняття хокеєм дозволяють дитині: позбутися від стресу, проявляти азарт і лідерські якості. Під час гри зміцнюються м'язи рук і ніг, поліпшується кровообіг.

4. Катання на ковзанах

Фігурне катання або ковзанярський спорт або просто покататися на завмерлому водоймі. Впевнено стояти на ковзанах діти можуть навчитися вже з 3-4 років. Навантаження від заняття цим видом спорту покращують поставу, допомагають позбутися від стресу, роблять тіло дитини гнучким і зміцнюють м'язи. Заняття на льоду сприяє поліпшенню імунітету, а рух – допоможе розвивати вестибулярний апарат.

5. Санки

Летя на санках с горы, что может быть веселее для семейного отдыха? Доказано, что это вид зимнего спорта не менее полезен и важен для организма взрослого и детского. Те позитивные эмоции и яркие воспоминания невозможно ничем заменить. Помимо хороших психологических качеств, присутствуют так же отличные физические моменты. Доказано, что во время катания на санках развивается работа мышц ног и рук, сердечно-сосудистая система работает и помогает организму поддерживать организм в тонусе.

І пам'ятайте, не має значення, яким саме чином Ви будете проводити час з дитиною. Головне - що б це було корисним і незабутнім!