Урізноманітнити спорт восени. 5 варіантів від Flagman Velo

Літній сезон пройшов, але поки теплі деньки радують і дають можливість активно проводити час з користю. Ми зробили свою добірку осінніх видів спорту, які зможуть Вас здивувати.

1. Піший туризм і Скандинавська ходьба

Так само як і біг, ходьба сприяє спалюванню калорій, зміцненню м'язів, активній роботі серцево-судинної системи. Прогулянки можна робити по знайомих міських вулицях, так і незнайомими лісовими стежками. Піший туризм відмінно поєднується зі збиранням грибів, ягід в лісі,з підняттям на пагорби, вершини гори і просто з вечірньою прогулянкою на свіжому повітрі. Скандинавська ходьба - «Nordic walking» підкорила собою країни Європи. Даний вид спорту не потребує фінансових витрат і дорогий екіпіровки, підходить для всіх віків, а найголовніше – усі пори року будуть слушними. Вам знадобляться спеціальні палиці, які задіють грудні м'язи, а також м'язи ніг, рук,спини.

2. Теніс

Ця гра тримає в тонусі всі групи м'язів, регулює дихання і змушує концентруватися на ігровому процесі. Новачки вже після кількох перших занять можуть відчути як фізичні зміни, так і емоційні. Ви зможете відчути як тривоги, поганий настрій, осіння депресія просто зникнуть після заняття тенісом.

3. Пейнтбол

Відповідний варіант для стійких екстремалів, які не бояться отримати пару-трійку синців і брудний одяг в підсумку. Провівши час за такою грою, можна виплеснути всі негативні емоції і отримати незамінний заряд енергії та позитиву. Не варто забувати, що все це час м'язи знаходяться в тонусі і відбувається спалювання калорій.

4. Велоспорт

Ну звичайно, куди ж без прогулянки на велосипеді з друзями? Осінньо-весняний періоди найкомфортніші для велопоїздок: температура повітря, сонячне світло, свіжі потоки вітру дозволять довго насолоджуватися катанням. Під час руху на велосипеді, обов'язково варто пам'ятати про правила дорожнього руху та безпечної екіпіровці. Краще всього відправитися в парк, гай чи ліс, де можна подихати свіжим повітрям всією родиною. Велоспорт добре впливає на кардіо систему, відмінно тренує м'язи ніг і підвищує загальну витривалість організму.

5. Прогулянки на конях

Не просто катання верхи, а іпотерапія! Процес, завдяки якому, можна вилікувати хвороби, пов'язані з нервовою системою, займаючись верховою їздою. Відмінний спосіб позбутися від стресу і отримати тільки позитивні емоції від спілкування з твариною, відчути адреналін і просто розслабитися. Доведено, що при їзді верхи, зміцнюється тонус організму, задіюються всі групи м'язів. Недоліком, звичайно, можна вважати, що це досить витратний вид спорту, але ми знаємо чим можна замінити прогулянку верхи! Просто активно проводите час зі своїм домашнім улюбленцем на свіжому повітрі, заряд сил і позитиву гарантовано!
 

Займаючись спортом, йдучи на прогулянку, виїжджаючи на пікнік, пам'ятайте про перепадах температури, що притаманні цій порі. Обов'язково подбайте про тепло і безпеки своєї і ваших близьких.