Плюси їзди на велосипеді!

Чому катання на велосипеді так корисно?

Починаючи з середини весни і до глибокої осені, ваш повсякденний вид транспорту можна замінити на більш корисний і екологічно чистий, звичайно мова йде про велосипеді.

Користь від велосипеда ви відчуєте відразу, адже вона величезна і багатогранна. Катання на велосипеді :

Допомагає кровообігу. Натискаючи на педалі, ви змушуєте серце битися швидше і перекачувати більше крові. Якщо велопрогулянки будуть систематичними, серцевий м'яз звикне до навантаження. Частота серцевих скорочень стане оптимальною, кров не буде застоюватися в судинах. А значить, не загрожує ризик утворення тромбів і варикозу.

Допомагає підтягти м'язи. Насичена робота ніг, стегон і преса при їзді на велосипеді не допоможе накачати об'ємну м'язову масу, але підтягне живіт і додасть стрункості ногам.

Допомагає зміцнити зір. Необхідність то спрямовувати погляд удалину, то фокусувати його буквально під колесами – прекрасна зарядка для очної м'язи, особливо корисна для тих, хто цілий день проводить за комп'ютером.

Збагачує киснем. Під час велопрогулянок відбувається активна вентиляція легенів: вони активно збагачуються киснем і очищаються від шкідливих речовин.

Допомагає схуднути. Навіть повільна їзда на велосипеді допомагає спалити до 200 ккал в годину. Рух зі швидкістю 12-15 км/год (в такому темпі зазвичай їздять ті, хто любить і вміє кататися на велосипеді) спалює до 320 ккал в годину. Хоча залучається невелика кількість м'язів, але найбільш енергоємних. Та й стомлення менше, ніж за будь-якої іншої фізичної навантаженні.

Велосипед – досить небезпечний вид спорту. Невипадково в Європі прийнято кататися в шоломах, а по міських дорогах – ще і в світловідбивних жилетах. Візьміть цю звичку на озброєння.